LE YOGA POUR LA SANTÉ DES ARTICULATIONS

L’exercice est essentiel pour rester en bonne santé et énergique en ce qui concerne vos muscles, vos os et vos articulations. Le yoga est un exercice assez simple, à faible impact et qui ménage vos articulations. Il peut être ajusté pour s'adapter aux circonstances uniques de chacun, et le niveau d'intensité dépend du type de yoga que vous choisissez.

L'exercice est bon pour les articulations.

Il n’existe aucune preuve solide que l’exercice soit mauvais pour la santé des articulations si l’on exclut les mouvements à fort impact. C’est particulièrement vrai si l’exercice que vous faites déjà ne vous dérange pas.

Si vous êtes toujours inquiet, les exercices à faible impact, notamment la natation et le vélo, sont un bon moyen de rester actif et n'oubliez pas de vous reposer et de récupérer.

Et le Yoga ?

De nombreuses personnes souhaitant préserver la santé de leurs articulations décident que le yoga est l’exercice qu’il leur faut. Vous trouverez ci-dessous une description de la manière dont le yoga aide diverses parties de votre corps :

Os : Il existe de nombreuses poses de yoga avec mise en charge dans lesquelles une tension est appliquée aux muscles et aux os. Au fil du temps, ce type d’exercice contribuera à renforcer vos os et à soutenir la densité osseuse.

De plus, les exercices de mise en charge contribuent à réduire le risque de fractures car ils améliorent la force musculaire et l’équilibre. Cela contribue à prévenir les chutes. De plus, de nombreuses personnes souhaitant préserver la santé de leurs articulations découvrent que le yoga est bon pour le fonctionnement et la flexibilité.

Muscles : Un grand nombre de vos muscles seront sollicités dans les poses et postures du Yoga. Lorsque vous travaillez pour maintenir et équilibrer ces poses, les muscles entourant vos articulations sont renforcés.

Puisque les muscles les plus forts soutiennent votre corps, ils favorisent également le confort des articulations. De nombreuses poses étireront et renforceront vos muscles. Ces muscles protégeront vos articulations, ce qui réduira le risque de blessure.

Articulations : Les articulations et le bien-être des articulations sont favorisés par des os sains et des muscles forts. Lorsque vos os et vos muscles sont forts, cela contribue à soutenir l’ensemble de votre squelette, ce qui inclut le confort des articulations.

Lorsque l’ensemble de votre articulation devient plus forte, une large gamme de mouvements et de flexibilité est soutenue et confortable. De plus, votre stabilité est favorisée. Lorsque vous restez actif, le cartilage de vos articulations reste sain.

Où commencer?

Lorsque vous recherchez un cours d'introduction au yoga qui favorisera la santé de vos articulations, recherchez une forme de pratique précise et douce. Des mouvements doux et non forcés sont le meilleur moyen de démarrer le processus. Ne vous étirez pas trop et ne forcez pas.

Les débutants voudront éviter les cours vigoureux et rapides comme le Power Yoga, le Vinyasa, le Bikram et l’Ashtanga. Avec ces cours, les tensions musculaires et articulaires peuvent s'aggraver. Quel que soit le type de yoga que vous choisissez, assurez-vous que le professeur est expérimenté pour vous aider à modifier vos poses en cas de besoin. Les cours de Hatha, Lyengar ou Viniyoga sont des cours adaptés aux débutants cherchant à augmenter en douceur leurs mouvements et leur flexibilité articulaires.

Faire du yoga est un moyen pratique, doux et sûr de bouger et d’augmenter votre flexibilité, votre force et votre mobilité.

Comment les suppléments peuvent-ils aider ?

Les suppléments constituent un excellent moyen de favoriser la santé des articulations et de fournir des nutriments essentiels après un exercice vigoureux. Vous souhaitez rechercher des suppléments qui favorisent le confort, la mobilité et la flexibilité pour de meilleurs résultats. Il est préférable que vous puissiez valider les ingrédients du produit et qu'ils sont fabriqués dans une installation certifiée GMP.

Une autre chose à rechercher est toute donnée clinique qui soutient vos objectifs de santé communs.

Enfin, vous souhaitez rechercher le dosage. Vous voulez vous assurer que chaque dose soutiendra les avantages indiqués sur l’étiquette. Si le dosage est différent, nous vous suggérons de trouver un autre fournisseur proposant un dosage testé cliniquement.

Chez AloeCure, nous avons produit VeraFlex® pour aider à soutenir la santé et le bien-être des articulations. Il s'agit d'un supplément multi-actions fabriqué à partir d'isolats uniques à base de plantes cliniquement démontrés pour favoriser le confort, la mobilité et la flexibilité. Et contrairement à la plupart des suppléments, celui-ci est petit et contient de l'aloès, cultivé dans nos propres plantations biologiques. Vous savez donc qu'il favorisera la santé de l'estomac et facilitera l'absorption de nos ingrédients naturels exclusifs.

Si la santé des articulations vous intéresse, essayer le yoga pour un programme d’exercices à faible impact est un bon choix. L’utilisation de suppléments d’AloeCure soutiendra vos objectifs communs de santé et de bien-être. La combinaison des suppléments et du yoga constitue un mélange puissant pour une santé articulaire durable. Chien vers le bas.