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Nous avons tous fait l'expérience d'une « intuition » à un moment ou à un autre de notre vie et avons pris une décision, généralement la bonne, entièrement basée sur celle-ci. Il s’avère que ce « sentiment » que nous éprouvons est en réalité très réel et non imaginé. C'est votre axe intestin-cerveau qui vous signale que quelque chose se passe et que vous feriez mieux d'en prendre soin.
L'axe intestin-cerveau est la connexion entre votre système nerveux central (SNC) et votre système nerveux entérique (ENS) . Il s'agit d'une voie à double sens, c'est-à-dire bidirectionnelle. Les circuits relient directement ou indirectement les zones cognitives et émotionnelles du cerveau aux fonctions gastro-intestinales périphériques du système digestif et vice-versa.
Nous connaissons tous le SNC, mais l’ENS est plutôt un mystère dont la médecine n’a que récemment commencé à comprendre l’importance. L'ENS se compose de 100 millions de cellules nerveuses tapissant deux fines couches qui parcourent votre tractus gastro-intestinal de haut en bas, de l'œsophage au rectum. On l'a surnommé votre « petit cerveau », non pas parce qu'il est capable de penser, mais parce qu'il réagit en communiquant avec le cerveau plus grand. Le plus gros nerf reliant votre intestin et votre cerveau est le nerf vague, qui transmet des signaux bidirectionnels capables de stimuler une « intuition » chez n’importe qui.
Le lien entre l’intestin et le cerveau est devenu un sujet populaire dans les revues médicales et les magazines de santé pour une bonne raison. Que se passe-t-il et pourquoi lorsque votre SNC et votre ENS se connectent a été la source d'un nombre croissant de recherches. Tout indique que la santé intestinale peut influencer votre cerveau, c'est-à-dire qu'elle peut affecter votre comportement, votre façon de penser et même votre humeur. À la lumière de l’axe intestin-cerveau, le vieil adage « Vous êtes ce que vous mangez » prend un tout nouveau sens, avec une signification accrue sur l’importance d’une alimentation saine.
De nombreux aliments, notamment en Amérique du Nord, sont ultra-transformés et chargés d'additifs chimiques pour augmenter l'efficacité et réduire les coûts de production du fabricant. Les aliments ultra-transformés contiennent des extraits d'aliments - le sucre et l'amidon, les graisses hydrogénées, le sirop de maïs à haute teneur en fructose - ou des colorants alimentaires et des exhausteurs de goût - le tout pour simuler l'expérience d'un véritable aliment complet.
Les aliments ultra-transformés sont fabriqués, non cultivés et très étrangers au système digestif. Les additifs et ingrédients artificiels qu'ils contiennent sont destinés à leur donner un bon goût, à un prix bon marché pour le consommateur et à un coût de production encore moins élevé pour le fabricant. Cela se fait au détriment de la nutrition et de la santé intestinale globale. La conséquence a été que la santé intestinale et digestive a été affectée.
L’axe intestin-cerveau offre une meilleure compréhension non seulement de l’interaction entre l’alimentation et la santé, mais aussi de son lien avec l’humeur. Considérez que 90 % de tous les récepteurs de sérotonine sont situés dans l’intestin et la connexion entre le cerveau et l'intestin, notre système immunitaire (dont 70 % est directement lié à notre système digestif) et l'humeur devient encore plus prononcée. Il n'est pas étonnant que les effets secondaires les plus courants des médicaments sur ordonnance, des drogues récréatives et de l'alcool, qui sont tous conçus pour modifier ou supprimer notre humeur, ont tendance à se manifester en termes d'impacts gastro-intestinaux. L’humeur et notre instinct vont dans les deux sens.
Qu'est-ce que cela signifie? Pendant des années, les médecins et les chercheurs étaient d’accord sur le fait que les personnes qui ont réussi à maintenir leur santé intestinale sont beaucoup plus susceptibles d’être mentalement satisfaites et satisfaites de leur vie. Des recherches croissantes sur l’axe intestin-cerveau soutiennent ce lien. Les personnes ayant un système digestif solide et des antécédents de santé digestive sont plus susceptibles d’être heureuses, de mieux dormir, d’avoir des taux de sérotonine plus élevés et moins susceptibles de développer des troubles de l’humeur ou de l’anxiété.
Considéré sous un autre angle : sur l’axe intestin-cerveau, la consommation d’aliments entiers à haute valeur nutritionnelle, pauvres en graisses saturées et en sucre contribue à soutenir votre santé intestinale et est susceptible de favoriser des performances mentales maximales.
L’axe intestin-cerveau est relié par des millions de nerfs. En plus de simplement digérer les aliments, l’intestin et ses microbes signalent également des réactions qui peuvent affecter la santé du cerveau. Tout cela suggère qu’en améliorant votre alimentation, en consommant des aliments entiers non transformés, vous pouvez modifier les types de bactéries présentes dans votre intestin. Avoir une alimentation équilibrée et prendre soin de votre bien-être digestif global peut stimuler et soutenir la santé mentale et l’humeur. En soutenant votre santé intestinale, vous pourriez également renforcer votre santé cérébrale et, ce faisant, soutenir votre humeur et votre bonheur.
Introduire l’Aloe Vera dans votre alimentation est un excellent moyen de soutenir votre santé digestive. Le rôle bénéfique de l’Aloe Vera sur l’axe intestin-cerveau est lié à la manière dont l’Aloe Vera soutient la santé intestinale. Les bienfaits pour la santé de cette plante succulente sont connus depuis des milliers d’années. Nous connaissons tous son application topique dans les lotions et les cosmétiques pour apaiser, nourrir et hydrater la peau. Mais L'Aloe Vera est un superaliment riche en nutriments qui nourrit le système digestif et favorise un intestin sain.
Le gel d’Aloe Vera contient au moins 75 nutriments différents. Ces éléments constitutifs sont constitués de vitamines, de minéraux et de composés bénéfiques pour le système digestif et aident à stimuler l’absorption des nutriments. Le grand volume de minéraux et de vitamines - calcium, chrome, cuivre, sélénium, magnésium, manganèse, potassium, sodium, zinc et vitamines B et B12, ainsi que les vitamines antioxydantes A (bêta-carotène), C et E - sont tous importants. aux fonctions de notre corps. Parmi les huit enzymes importantes de l’Aloe Vera, deux, l’amylase et la lipase, aident spécifiquement le système digestif en décomposant les glucides et les sucres contenus dans les aliments et aident à digérer les graisses.
Quelle que soit la voie que vous choisissez, il semble sage de considérer l’axe intestin-cerveau et de commencer à réfléchir aux moyens de soutenir votre santé intestinale.
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