YOGA PARA LA SALUD DE LAS ARTICULACIONES

El ejercicio es esencial para mantenerte sano y con energía en lo que respecta a tus músculos, huesos y articulaciones. El yoga es un ejercicio bastante fácil y de bajo impacto que no daña las articulaciones. Se puede ajustar para adaptarse a las circunstancias únicas de cada persona y el nivel de intensidad se basa en el tipo de yoga que elijas.

El ejercicio es bueno para las articulaciones.

No existe buena evidencia de que el ejercicio sea malo para la salud de las articulaciones cuando se excluyen los movimientos de alto impacto. Especialmente cierto si no le molesta el ejercicio que ya está haciendo.

Si todavía está preocupado, los ejercicios de menor impacto, como nadar y andar en bicicleta, son una buena manera de mantenerse activo y recordar luego descansar y recuperarse.

¿Qué pasa con el Yoga?

Muchas personas que quieren mantener la salud de sus articulaciones deciden que el yoga es el ejercicio ideal para ellas. A continuación se muestra una descripción de cómo el Yoga ayuda a varias partes de su cuerpo:

Huesos: Hay muchas posturas de yoga con carga de peso en las que se aplica tensión a los músculos y huesos. Con el tiempo, este tipo de ejercicio ayudará a fortalecer los huesos y favorecerá la densidad ósea.

Además, los ejercicios con pesas ayudan a reducir el riesgo de fracturas porque mejoran la fuerza muscular y el equilibrio. Esto, a su vez, ayuda a prevenir caídas. Además, muchas personas que quieren mantener la salud de las articulaciones descubren que el yoga es bueno para la función y la flexibilidad.

Músculos: Una gran cantidad de tus músculos estarán involucrados en las poses y posturas del Yoga. Cuando trabajas para mantener y equilibrar estas posturas, los músculos que rodean las articulaciones se fortalecen.

Dado que los músculos más fuertes sostienen su cuerpo, también apoyan la comodidad de las articulaciones. Muchas de las posturas estirarán y fortalecerán tus músculos. Estos músculos protegerán sus articulaciones, lo que reduce el riesgo de lesiones.

Articulaciones: Las articulaciones y su bienestar se ven favorecidos por huesos sanos y músculos fuertes. Cuando sus huesos y músculos están fuertes, ayuda a sostener su esqueleto en general y eso incluye la comodidad de las articulaciones.

Cuando toda su articulación se fortalece, se brinda apoyo y comodidad a una amplia gama de movimiento y flexibilidad. Además, se ayuda a su estabilidad. Cuando te mantienes activo, el cartílago de tus articulaciones se mantiene sano.

¿Donde empezar?

Cuando busque una clase de introducción al yoga que respalde la salud de sus articulaciones, busque una forma de práctica precisa y suave. Los movimientos suaves y no forzados son la mejor manera de ayudar a iniciar el proceso. No estire demasiado ni se esfuerce.

Los principiantes querrán evitar clases vigorosas y de ritmo rápido como Power Yoga, Vinyasa, Bikram y Ashtanga. Con estas clases, la tensión muscular y articular puede agravarse. Cualquiera que sea el tipo de yoga que elijas, asegúrate de que el profesor tenga experiencia para ayudarte a modificar tus posturas cuando sea necesario. Las clases de Hatha, lyengar o Viniyoga son clases adecuadas para principiantes que buscan aumentar suavemente el movimiento y la flexibilidad de sus articulaciones.

Practicar Yoga es una forma práctica, suave y segura de ponerse en movimiento y aumentar su flexibilidad, fuerza y ​​movilidad.

¿Cómo pueden ayudar los suplementos?

Los suplementos ofrecen una excelente manera de apoyar la salud de las articulaciones y proporcionar nutrientes esenciales después del ejercicio vigoroso. Desea buscar suplementos que respalden la comodidad, la movilidad y la flexibilidad para obtener mejores resultados. Es mejor si puede validar los ingredientes del producto y que estén elaborados en una instalación GMP certificada.

Otra cosa que debe buscar es cualquier dato clínico que respalde sus objetivos de salud articular.

Por último, desea buscar la dosis. Desea asegurarse de que cada dosis respalde los beneficios que se informan en la etiqueta. Si la dosis es diferente, le sugerimos que busque otro proveedor que ofrezca una dosis clínicamente probada.

En AloeCure, produjimos VeraFlex® para ayudar a respaldar la salud y el bienestar de las articulaciones. Es un suplemento de acción múltiple elaborado a partir de aislados vegetales únicos que clínicamente han demostrado que favorecen la comodidad, la movilidad y la flexibilidad. Y a diferencia de la mayoría de los suplementos, este es pequeño y está fusionado con aloe, cultivado en nuestras propias plantaciones orgánicas, por lo que sabe que respaldará la salud del estómago y ayudará en la absorción de nuestros ingredientes naturales patentados.

Si está interesado en la salud de las articulaciones, probar el yoga como régimen de ejercicio de bajo impacto es una buena opción. El uso de suplementos de AloeCure respaldará sus objetivos de salud y bienestar en las articulaciones. La combinación de suplementos y yoga es una combinación poderosa para una salud articular sostenida. Perro boca abajo.