5 bons conseils pour la santé des articulations lors de longs trajets en voiture

5 bons conseils pour la santé des articulations lors de longs trajets en voiture

Soutenir la santé des articulations peut rendre un trajet en voiture confortable et plus agréable. Voici quelques idées pour faciliter ces longs voyages.

Pourquoi la santé et le soutien des articulations sont importants

Il y a donc des raisons pour lesquelles, après quelques heures passées dans une voiture, la santé de vos articulations assure un confort optimal, particulièrement utile lorsque vous êtes assis dans la même position.

Il existe d’autres moyens de rendre vos aventures en voiture plus confortables et plus agréables.

Conseils pour un trajet en voiture plus agréable

1. Apportez un coussin ou des oreillers supplémentaires pour rester à l'aise pendant votre voyage. Cela peut inclure un coussin de siège, un coussin lombaire ou un oreiller pour votre cou. Ou une combinaison des trois ou juste quelques-uns. Ces oreillers soutiendront votre colonne vertébrale et votre cou pendant la conduite ou en tant que passager.

2. Assurez-vous de faire des pauses pendant votre voyage. Vous pensez peut-être que la conduite directe vous permettra d'arriver plus rapidement, mais s'arrêter et bouger seront une pause bienvenue et favoriseront la mobilité.

Vous pouvez vous arrêter et pique-niquer ou vous promener un peu pour vous dégourdir les jambes. Pendant que vous faites votre pause, vous pourriez décider de changer de conducteur pendant un moment. Changer de conducteur donnera à vos articulations le temps de se détendre, vous n'êtes donc pas dans la même position pendant tout le voyage. La clé est de prendre des pauses régulières pour favoriser le confort des articulations.

3. Lorsque vous prenez vos pauses, faites quelques étirements doux pour favoriser la mobilité et la circulation sanguine. Par exemple, vous pouvez effectuer certaines des opérations suivantes :

Étirements des mollets : placez vos mains contre la voiture. Penchez-vous en avant et placez un pied à environ 12 pouces devant l’autre pied. Ensuite, placez votre poids sur votre pied avant tout en gardant votre talon arrière contre le sol. Gardez les deux pieds pointés vers l’avant. Pliez ensuite un peu votre genou arrière pour étirer le bas de votre mollet. Tenez pendant 30 à 60 secondes, faites deux fois et changez de côté.

Haussements d'épaules : soulevez vos deux épaules jusqu'à vos oreilles, puis haussez les épaules vers le bas. Ensuite, rapprochez vos omoplates en les reculant lentement. Faites cet exercice 10 à 15 fois.

Chat de voiture/Vache : Placez vos bras sur le volant. Puis cambrez votre dos et courbez-le vers l’avant. Faites cet exercice 10 à 15 fois.

4. La façon dont vous êtes assis dans votre voiture peut avoir un impact significatif sur votre confort pendant votre voyage. Si vous êtes le conducteur, faites pivoter le haut et le bas du dos au lieu de simplement bouger votre cou lorsque vous vérifiez les angles morts ou lorsque vous faites marche arrière.

5. Vous pouvez également soutenir la mobilité naturelle des articulations avec des suppléments comme VeraFlex Healthy Joint Support. Fabriqué par AloeCure®, ce complément alimentaire aide à soutenir naturellement le bien-être des articulations. Il vous aide à maintenir la mobilité et le confort naturels des articulations grâce à une absorption améliorée et à la protection des ingrédients assurée par la poudre d'Aloe Vera pure Aloprin exclusive d'AloeCure .

VeraFlex contient l'ingrédient primé UP466 dont il a été démontré qu'il aide à soutenir la fonction articulaire dans des études cliniques. Fabriqué entièrement à partir d'ingrédients d'origine végétale, les participants à l'étude ont signalé un soutien à action rapide pour le confort et la mobilité des articulations dans les 7 jours suivant l'utilisation. De plus, ce produit est fabriqué dans une usine certifiée GMP et NSF et contient un puissant duo d'ingrédients à base de plantes conçus pour compléter naturellement votre corps.

Après votre voyage, une bonne nuit de sommeil est vitale pour la santé des articulations. Melatonin + Collagen Beauty Sleep peut vous aider à passer une nuit de sommeil paisible tout en favorisant la santé des articulations.

Faire un long trajet en voiture peut exercer plus de stress sur votre corps que vous ne le pensez. Mais en utilisant ces conseils et en soutenant votre corps avec des suppléments, vous contribuerez à garantir que votre voyage soit agréable. Préparez-vous à sortir et à l'aventure, mais aussi à revoir vos proches et donnez-vous les meilleures chances d'arriver rafraîchi et prêt à partir !