5 buenos consejos para la salud de las articulaciones durante viajes largos en coche

5 buenos consejos para la salud de las articulaciones durante viajes largos en coche

Apoyar la salud de las articulaciones puede hacer que un viaje en automóvil sea más cómodo y placentero. A continuación se ofrecen algunas ideas para facilitar esos viajes largos.

Por qué son importantes la salud y el apoyo de las articulaciones

Así que hay razones por las que, después de unas horas en el coche, la salud articular apoyada mantiene la comodidad, lo que resulta especialmente útil cuando estás sentado en la misma posición.

También hay otras formas de hacer que tus aventuras de viaje por carretera sean más cómodas y agradables.

Consejos para un viaje en coche más agradable

1. Lleva contigo un cojín o algunas almohadas adicionales para mantenerte cómodo durante tu viaje. Esto puede incluir un cojín para el asiento, un cojín lumbar o una almohada para el cuello. O una combinación de los tres o solo un par. Estas almohadas brindarán apoyo a su columna y cuello mientras conduce o como pasajero.

2. Asegúrese de tomar descansos durante su viaje. Podría pensar que conducir en línea recta le permitirá llegar más rápido, pero detenerse y moverse será un descanso bienvenido y favorecerá la movilidad.

Podrías parar y hacer un picnic o caminar un poco para estirar las piernas. Mientras estás tomando tu descanso, podrías decidir cambiar de conductor por un tiempo. Cambiar de conductor le dará tiempo a tus articulaciones para relajarse, por lo que no estarás en la misma posición durante todo el viaje. La clave es tomar descansos regulares para favorecer la comodidad de las articulaciones.

3. Cuando tomes tus descansos, haz algunos estiramientos suaves para ayudar a favorecer la movilidad y el flujo sanguíneo. Por ejemplo, puede hacer algunas de las siguientes cosas:

Estiramientos de pantorrillas: Coloca las manos contra el carro. Inclínese hacia adelante y coloque un pie a unas 12 pulgadas delante del otro pie. Luego, coloque su peso sobre el pie delantero mientras mantiene el talón trasero contra el suelo. Mantenga ambos pies apuntando hacia adelante. Luego doble un poco la rodilla trasera para estirar la parte inferior de la pantorrilla. Mantén la posición durante 30 a 60 segundos, hazlo dos veces y cambia de lado.

Encogimiento de hombros: levante ambos hombros hasta las orejas y luego encoja los hombros hacia abajo. Luego junte los omóplatos empujándolos lentamente hacia atrás. Haga este ejercicio de 10 a 15 veces.

Coche gato/Vaca: Coloca los brazos encima del volante. Luego arquea la espalda y dóblala hacia adelante. Haga este ejercicio de 10 a 15 veces.

4. La forma en que se sienta en su automóvil puede afectar significativamente su comodidad durante el viaje. Si usted es el conductor, gire la parte superior e inferior de la espalda en lugar de simplemente mover el cuello cuando revise los puntos ciegos o ponga el auto en reversa.

5. También puede favorecer la movilidad articular natural con suplementos como VeraFlex Healthy Joint Support. Elaborado por AloeCure®, este suplemento dietético ayuda a respaldar el bienestar de las articulaciones de forma natural. Le ayuda a mantener la movilidad natural de las articulaciones y la comodidad con una absorción mejorada y protección de ingredientes proporcionada por el polvo puro de aloe vera Aloprin, patentado por AloeCure .

VeraFlex presenta el ingrediente galardonado UP466 que, en estudios clínicos, se ha demostrado que ayuda a respaldar la función de las articulaciones. Elaborado completamente con ingredientes de origen vegetal, los participantes del estudio informaron un apoyo de acción rápida para la comodidad y movilidad de las articulaciones dentro de los 7 días de uso. Además, este producto está elaborado en una instalación certificada por GMP y NSF y presenta un poderoso dúo de ingredientes vegetales diseñados para complementar su cuerpo de forma natural.

Después de su viaje, dormir bien por la noche es vital para tener unas articulaciones sanas. Melatonin + Collagen Beauty Sleep puede ayudarle a lograr un sueño nocturno tranquilo y, al mismo tiempo, favorecer la salud de las articulaciones.

Hacer un viaje largo en automóvil puede generar más estrés en su cuerpo de lo que cree. Pero seguir estos consejos y apoyar a su cuerpo con suplementos le ayudará a garantizar que su viaje sea placentero. ¡Prepárate para salir a la aventura y también ver a tus seres queridos y tener la mejor oportunidad de llegar renovado y listo para comenzar!