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Des millions de personnes dans le monde, voire des milliards, recherchent quotidiennement un chemin vers le confort digestif. Les gens ont parfois recours aux produits traditionnels des pharmacies, mais ceux-ci peuvent entraîner des complications pour la santé. Comprendre votre système digestif peut vous aider à maintenir une fonction digestive saine.
Vous trouverez ci-dessous cinq meilleurs remèdes naturels qui peuvent vous aider à équilibrer votre digestion.
Non, nous ne parlons pas du bonbon, mais du thé à la racine de réglisse, de ses extraits, ou encore de tranches de réglisse fraîches. La réglisse a des propriétés naturelles apaisantes pour l’estomac, peut aider à maintenir le confort de l’estomac et soutenir la digestion. Les racines terreuses contiennent de précieux antioxydants et composés phytochimiques qui recouvrent le tube digestif de mucus qui aident à maintenir la muqueuse de l’estomac. La réglisse regorge de vitamines B pour votre métabolisme et de tous les nutriments (calcium, fer, sélénium, magnésium et bêta-carotène) qui, lorsqu'ils sont combinés, font de la réglisse une aide naturelle à la digestion qui contribue à un confort intestinal durable.
L'Aloe Vera est utilisée depuis des milliers d'années comme remède topique puissant et apaisant. Aujourd’hui, le jus d’aloès est utilisé pour aider à maintenir l’équilibre des niveaux d’acide gastrique et le bien-être digestif. Les composés actifs du jus d'aloès, principalement les polysaccharides et l'acémannane , ont une grande bioactivité qui peut également aider à faciliter la digestion. L'aloès contient des enzymes de soutien telles que la lipase et l'amylase pour aider à décomposer les graisses et les sucres, et contient de la bradykinase. Les autres avantages incluent la vitamine B12 et les vitamines antioxydantes comme les vitamines A, C et E.
Le yaourt est une aide digestive naturelle qui peut réellement faire du bien au corps. Le yaourt de culture vivante soutient le tube digestif grâce à des bactéries saines qui aident à décomposer les aliments. Il est fortement recommandé aux personnes recherchant un soutien digestif, notamment le soir. Le yaourt est l’un des principaux aliments pour la santé digestive et doit être consommé quotidiennement pour tous ses bienfaits nutritionnels. Choisissez un yaourt nature de qualité sans sucre, édulcorants et arômes ajoutés. L'ajout de vos propres baies, sirop d'érable ou miel est supérieur à tous les arômes additifs trouvés dans les marques courantes de supermarchés. Les bienfaits des probiotiques , semblables à ceux du yaourt, contribuent grandement à fortifier et à soutenir votre santé intestinale. C'est un superaliment qui aide à digérer les aliments, à soutenir le système immunitaire et à entretenir le tube digestif.
Une pomme par jour peut éloigner le médecin, comme le dit le proverbe, mais pour beaucoup de gens, une banane par jour aidera à apaiser leur système digestif. Les bananes sont fortement recommandées comme élément nutritif de toute alimentation saine et offrent également de nombreux avantages digestifs. Le fruit est un équilibreur naturel du pH, fournit beaucoup de fibres alimentaires et est riche en potassium, un minéral essentiel. Les fibres et le potassium sont particulièrement bénéfiques pour votre système digestif et contribuent au bon fonctionnement du tube digestif.
Présenté depuis l’Antiquité comme un remède naturel puissant, le gingembre est connu pour soutenir tout, du bien-être digestif à la lutte contre les nausées. La racine regorge d’antioxydants et de minéraux qui peuvent aider à maintenir le confort de l’estomac et les composés phénoliques sont connus pour soulager le système digestif. Soyez toutefois prudent lorsque vous consommez du gingembre, car une trop grande quantité peut avoir l’effet inverse et vous faire mal au ventre ! Il est préférable de prendre du gingembre en petites quantités pour éviter d’en abuser.
D'accord, nous savons que nous avons mentionné la crème glacée dans un article précédent sur les aliments à éviter qui provoquent des indigestions , mais pour ceux qui sont totalement tolérants au lactose , cette friandise peut en fait avoir l'effet inverse et aider à calmer votre estomac ! Certaines glaces fonctionnent comme un tampon acide naturel étant donné leur faible acidité, et lorsqu'elles sont consommées quelques heures avant de dormir, elles peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes qui cherchent à maintenir une bonne nuit de sommeil.
Choisir des glaces contenant tous les arômes et ingrédients naturels garantira des résultats plus positifs. Les glaces chargées de conservateurs, de produits chimiques, d'additifs, y compris des quantités malsaines de sucre transformé, peuvent avoir les effets opposés aux effets escomptés (et peuvent également avoir un impact sur votre tour de taille). Choisissez une glace à la vanille ou à la dolce de leche. Il a pour effet d'apaiser l'estomac et de refroidir l'œsophage, et peut aider le muscle du sphincter inférieur de l'œsophage (LES) à fonctionner correctement. Malheureusement pour les accros du chocolat, manger des glaces au chocolat et à la menthe poivrée a l’effet inverse.
Il existe de nombreuses autres aides digestives, boissons et suppléments naturels qui améliorent votre digestion. Consultez votre médecin si vous pensez souffrir de reflux acide. Cela mis à part, rechercher une solution naturelle qui apporte de la nutrition et aide également à soutenir votre système digestif naturel n’est jamais une mauvaise chose. Considérez l’aliment ou la combinaison d’aliments et de boissons qui correspond le mieux à votre alimentation et qui vous convient le mieux pour une digestion saine.
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