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Cuando no puedes dormir , puede ser uno de los peores sentimientos que existen e increíblemente frustrante. Si no duermes, te despiertas atontado y no puedes concentrarte en lo que te deparará el día. Peor aún, si necesitas estar en la cima de tu juego, todo el café del mundo no te ayudará.
La melatonina puede ser una ayuda increíblemente útil para dormir bien por la noche. ¿Pero cuáles son los efectos secundarios de la melatonina? ¿Cómo actúa la melatonina? ¿Son perjudiciales los efectos secundarios de la melatonina? ¿Existe alguna alternativa a la melatonina que ayude a dormir bien por la noche?
La melatonina es una hormona natural que produce tu cuerpo y ayuda a regular tu ciclo natural de sueño-vigilia . El nivel de melatonina en sangre alcanza su punto más alto durante la noche. Las investigaciones han sugerido que un suplemento de melatonina podría usarse para ayudar a tratar a las personas que tienen dificultades para conciliar y mantener el sueño. Casi todo el mundo tiene períodos en los que le cuesta conciliar el sueño y permanecer dormido.
Por lo general, la melatonina es segura para el uso a corto plazo porque no se sabe que sea adictiva y, por lo tanto, es poco probable que se vuelva dependiente de ella. La mayoría de las personas no experimentan una respuesta disminuida después del uso repetido y no produce resaca.
Si la melatonina se toma en otros momentos del día además de la noche, puede provocar somnolencia. La somnolencia es sin duda un efecto secundario de la melatonina, pero no es para eso que se utiliza la melatonina. Pero a veces, la somnolencia puede ser un problema para las personas que tienen tasas reducidas de eliminación de melatonina.
Esto significa que algunas personas tienen un ritmo más lento en la eliminación de la melatonina de su cuerpo. Si tiene una tasa de eliminación alterada , esto prolonga el tiempo que la melatonina permanece en un nivel alto en su cuerpo. Esto puede ser un problema en bebés y adultos mayores.
Otras preocupaciones han sido cómo interactúa la melatonina con las pastillas para dormir. Entonces, dependiendo del medicamento para dormir que tomes, puede tener efectos adversos sobre el rendimiento muscular y la memoria cuando se mezcla con melatonina.
Además, la melatonina puede provocar un ligero descenso de la temperatura corporal. Por lo general, no es un problema para la mayoría de las personas. Pero si tienes problemas para mantenerte abrigado, podría afectarte. Por otra parte, si está tomando anticoagulantes, la melatonina puede reducir la coagulación sanguínea.
Las marcas de melatonina de venta libre no están reguladas por las autoridades médicas. Trate de elegir una marca certificada y de buena reputación en la que confíe y que pueda verificar los ingredientes de las cápsulas que está tomando.
Puede sufrir una sobredosis de melatonina si toma demasiada. Los síntomas de una sobredosis de melatonina pueden variar de persona a persona. Si se ingiere demasiado, el síntoma número uno es la somnolencia excesiva. Sin embargo, en algunos casos puede ocurrir lo contrario y algunas personas se encuentran en un estado de alerta mayor.
Los signos de una sobredosis de melatonina son:
Además, la melatonina puede aumentar la presión arterial si se toma más de lo recomendado. Si ya tienes presión arterial alta, debes hablar con tu médico antes de tomar melatonina.
Si tiene alguno de los problemas médicos que se enumeran a continuación, debe consultar con un profesional médico antes de tomar melatonina:
Además, si tomas melatonina, debes evitar el consumo excesivo de alcohol, ya que puede reducir la eficacia de la melatonina.
Existe unaalternativa a la melatonina que puedes tomar. AloeCure ha creado una mezcla única de melatonina y colágeno que también se complementa con Aloe, que es una cápsula de dosis baja (3 mg) que ayudará a lograr un buen sueño nocturno y al mismo tiempo promoverá la salud del cabello, la piel y las articulaciones. No contiene OGM, no contiene gluten, no contiene lácteos y es apto para dietas Keto y Paleo. ¡Duerme bien por la noche y disfruta de tu día!
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